Избегайте кофеина с этими травяными напитками.
Употребление травяного чая не только позволяет сократить потребление кофеина, эти напитки также обладают некоторым доказанным полезным для здоровья действием. Предлагаем руководство от A до Я по некоторым самых популярных травяным чаям и их полезным свойствам.
Бергамот
Этот цитрус известен как главный компонент чая Эрл Грей, но эксперт по травяному чаю Пенелопа Сакс говорит, что у него есть некоторые «скрытые таланты». В прошлом его эфирные масла использовались, чтобы лечить легкую депрессию и проблемы с пищеварением, — говорит она. Ищите его в травяных смесях, а не как отдельный чай.
Ромашка
Одна из наиболее распространенных травяных заварок, эксперт натуропат, Мим Бейм говорит, что ромашка, обладает множеством достоинств. Она успокаивает желудок и может быть полезна при диарее, тошноте, рефлюксе и спазмах в животе, включая боль во время менструации, — говорит она. Но польза на этом не заканчивается. В 1600-ых чай с ромашкой рекомендовался для «успокоения рассудка», — говорит Бейм. Если у вас тревожное состояние, замените кофе чаем с ромашкой.
Корица
Мало того, что она является замечательным компонентом яблочного пирога, травяной чай с корицей также помогает решить проблемы с пищеварением. Чай с корицей — согревающий укрепляющий напиток, замечательный способ ослабить влияние зимнего холода, а также помочь людям, которые чувствительны к холоду, — говорит Бейм.
Фенхель
Не пренебрегайте этим растением из-за его специфического аромата. Чай с фенхелем часто подается с медом при расстройстве желудка. Более слабая форма, смешанная с цветами ромашки, помогает младенцам при коликах, — говорит Пенелопа. Чтобы приготовить такой чай дома, Сак предлагает измельченные семена фенхеля залить кипящей водой и настоять в кружке.
Имбирь
Имбирь — одно из тех замечательных растений, которые обладают двойным эффектом, используясь как лекарство и еда, — говорит Бейм. Это укрепляющий напиток используется преимущественно от болей в области живота и отлично подходит при тошноте, диарее, расстройстве желудке и спазмах. Чай с имбирем также потрясающий напиток, тонизирующий кровообращение, и может помочь снизить уровень стресса и тревожности.
Гибискус
Цветы гибискуса и чай из них содержат большое количество антиоксидантов, Бейм отмечает, что они полезны при воспалении слизистых оболочек, например при ангине, воспалении десен и цистите. Недавно обнаружилось, что они снижают высокое кровяное давление, — говорит она.
Ягоды можжевельника
Ягоды можжевельника продаются в составе чаев, используемых при проблемах мочевых путей и еще чаще как мочегонное средство, — объясняет Сак. Ягоды в чае необходимо довести до кипения, их можно смешать с другими ягодами для профилактики сердечнососудистых заболеваний.
Лаванда
Сак говорит, что семена лаванды добавляются в чай, чтобы вернуть чувство спокойствия. Но ее эфирные масла обладают очень сильным действием и если взять их отдельно, такой чай может стать причиной судорог, — предупреждает она. Всегда лучше брать комбинированный чай.
Лемонграсс
Еще один чай, помогающий пищеварению. Бейм отмечает, что лемонграсс лучше других средств помогает при «вздутии живота и метеоризме». Он также полезен при головных болях и хорош при нервном истощении, — говорит она.
Лимонный мирт
Если страдаете зимней простудой или гриппом, этот травяной напиток для вас. Он имеет сильный пряный лимонный аромат и может быть добавлен в любой черный чай, — говорит Сак. С другими травами он может использоваться в качестве очистителя, а с медом Манука замечателен при простудах и гриппе.
Перечная мята
Превосходна при проблемах пищеварения. Бейм говорит, что чай с перечной мятой также «хорош при простуде». Потягивание прохладного мятного чая может также помочь облегчить приливы во период менопаузы, — говорит она.
Лист малины
Этот травяной напиток особенно хорош для беременных женщин. Чай с листом малины помогает уменьшить утреннее недомогание, — говорит Бейм. И в конце беременности две-три чашки в день могут облегчить роды.
Шалфей
Хотя Сак предупреждает, что настой шалфея «довольно терпкий», но это прекрасное средство от хандры. Он оказывает бодрящий эффект и полезен во время менопаузы и ПМС, — объясняет она.
Мята
Еще один чай, помогающий пережить длинную, холодную зиму. Сак говорит, что чай с мятой превосходен при заложенности носа и респираторных заболеваниях. Она также говорит, что он особенно восхитителен, если смешать его с лемонграссом.