Убираем целлюлит на бедрах

Простые способы минимизировать этот страшный целлюлит сегодня.

Женский целлюлит

Редкая женщина неуязвима к целлюлиту.

«Целлюлит зависит от кровообращения», — говорит Ариана Доблер. «Если у вас плохое кровообращение, то вы восприимчивы».

В отличие от обычного жира, который накапливается, когда мы переедаем и не занимаемся физическими упражнениями, целлюлит — это токсины, лимфатическая жидкость и жир, которыми пропитана кожа.

Но существуют способы борьбы с ним, не прибегая к хирургии.

Диета

Доблер советует увеличить употребление зеленых овощей, таких как брокколи, шпинат, капуста и сельдерей и сократить употребление птицы, мяса, соли, сахара, кофеина, алкоголя и молочных продуктов.

«Начните день с кружки горячей воды и лимонного сока, который будет толчком для лучшего обмена веществ и поможет вывести токсины», — говорит Доблер. «Кроме этого наслаждайтесь соком зеленых овощей. Добавьте имбирь, чтобы дополнительно улучшить эффект на кровообращение».

Пейте много воды и зеленого чая в течение дня.

Тренируйтесь

Прыжки стимулируют лимфатическую систему. Попробуйте прыжки, бег трусцой, прыжки на батуте, прыжки с приседаниями.

Вы также можете тренироваться на Power Plate, вибрирующей пластине, которая заставляет ваши мышцы сокращаться с более высокой интенсивностью и стимулирует кровообращение.

Уход за кожей

Сухая чистка тела отшелушивает и стимулирует лимфатическую циркуляцию. «Делайте качественную чистку на проблемных зонах два раза в день. Делайте нежные, размашистые движения по направлению к сердцу», — говорит Доблер.

Ежедневно наносите антицеллюлитный гель или крем для смягчения кожи, это делает целлюлит менее заметным.

«Посмотрите последние выпущенные формулы с очень активными ингредиентами», — говорит Доблер.

Мягко разотрите кожу перед нанесением крема, чтобы стимулировать кровообращение.

Массаж

Массаж может помочь дренажу, оттоку лимфы и кровообращению. По словам Доблер, лучшим являются легкие методы лимфатического дренажа и массаж горячими камнями.

Ароматерапия

«Эфирные масла могут помочь свести целлюлитк минимуму», — говорит ароматерапевт Джинни Бурк. «Возьмите 2 мл смеси эфирных масел можжевельника, розмарина, герани, имбиря и кипариса. Разведите в 100 мл масла миндаля, зародышей пшеницы или масла жожоба. Втирайте в кожу дважды в день. Эфирное масло не должно превышать двух процентов в 100 мл масла-основы».

Морские экстракты

Морские экстракты содержат большое количество йода, который помогает вытягивать токсины.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить