- Автор: NoName
Убираем целлюлит на бедрах
Простые способы минимизировать этот страшный целлюлит сегодня.
Редкая женщина неуязвима к целлюлиту.
«Целлюлит зависит от кровообращения», — говорит Ариана Доблер. «Если у вас плохое кровообращение, то вы восприимчивы».
В отличие от обычного жира, который накапливается, когда мы переедаем и не занимаемся физическими упражнениями, целлюлит — это токсины, лимфатическая жидкость и жир, которыми пропитана кожа.
Но существуют способы борьбы с ним, не прибегая к хирургии.
Диета
Доблер советует увеличить употребление зеленых овощей, таких как брокколи, шпинат, капуста и сельдерей и сократить употребление птицы, мяса, соли, сахара, кофеина, алкоголя и молочных продуктов.
«Начните день с кружки горячей воды и лимонного сока, который будет толчком для лучшего обмена веществ и поможет вывести токсины», — говорит Доблер. «Кроме этого наслаждайтесь соком зеленых овощей. Добавьте имбирь, чтобы дополнительно улучшить эффект на кровообращение».
Пейте много воды и зеленого чая в течение дня.
Тренируйтесь
Прыжки стимулируют лимфатическую систему. Попробуйте прыжки, бег трусцой, прыжки на батуте, прыжки с приседаниями.
Вы также можете тренироваться на Power Plate, вибрирующей пластине, которая заставляет ваши мышцы сокращаться с более высокой интенсивностью и стимулирует кровообращение.
Уход за кожей
Сухая чистка тела отшелушивает и стимулирует лимфатическую циркуляцию. «Делайте качественную чистку на проблемных зонах два раза в день. Делайте нежные, размашистые движения по направлению к сердцу», — говорит Доблер.
Ежедневно наносите антицеллюлитный гель или крем для смягчения кожи, это делает целлюлит менее заметным.
«Посмотрите последние выпущенные формулы с очень активными ингредиентами», — говорит Доблер.
Мягко разотрите кожу перед нанесением крема, чтобы стимулировать кровообращение.
Массаж
Массаж может помочь дренажу, оттоку лимфы и кровообращению. По словам Доблер, лучшим являются легкие методы лимфатического дренажа и массаж горячими камнями.
Ароматерапия
«Эфирные масла могут помочь свести целлюлитк минимуму», — говорит ароматерапевт Джинни Бурк. «Возьмите 2 мл смеси эфирных масел можжевельника, розмарина, герани, имбиря и кипариса. Разведите в 100 мл масла миндаля, зародышей пшеницы или масла жожоба. Втирайте в кожу дважды в день. Эфирное масло не должно превышать двух процентов в 100 мл масла-основы».
Морские экстракты
Морские экстракты содержат большое количество йода, который помогает вытягивать токсины.