4 мифа о диабете
- Информация о материале
- Автор: Yulya
Если у вас или близкого вам человека диабет, то полезно знать, что есть много мифов об этой болезни.
Может диабетик иногда пить алкоголь? Должны ли они избегать любого сахара?
Мы публикуем несколько мифов от ассоциации диабетиков.
Как стать жаворонком
- Информация о материале
- Автор: Yulya
Вы тоже сходите с ума когда будильник начинает звенеть? Потом переключаете на 5 минут позже, еще на 5 и еще, еще, пока не вырубаете полностью и опаздываете везде.
Просыпаться рано довольно выгодно, это на самом деле улучшает ваш метаболизм.
Когда вы делаете зарядку в первой половине дня, ваш метаболизм усиливается после окончания упражнений на срок до 12 часов, что делает вас более эффективным в использовании жировых отложений. А ночью метаболизм наоборот замедляется, так что накопленный жирок не расходуется нужным образом.
Все это хорошо, но если вы не жаворонок, как вы убедите свое спящее тело, что действительно нужно встать и двигаться?
5 простых способов оценить состояние здоровья
- Информация о материале
- Автор: Yulya
Количество людей с избыточным весом растет, но они все еще полагают, что не должны делать какие-либо изменения образа жизни. Сейчас лучшее время для присоединения к революции здоровых диет и физических нагрузок, чтобы обратить вспять ущерб от нездорового образа жизни.
Воспользуйтесь этими легкими способами измерения, чтобы узнать, нуждается ли ваше здоровье в переменах.
Найди свой путь к здоровью
- Информация о материале
- Автор: Sarah Marinos
Это может показаться старомодным, но искусство обращения со скакалкой остается одним из лучших упражнений для поддержания здоровья как можно дольше.
Когда вы в следующий раз увидите группу детей в школьном дворе, последуйте их примеру, поскольку скромная скакалка может быть одним из ваших самых эффективных фитнес инструментов. Она творит чудеса для вашего сердца, костей, координации, равновесия и мозга, а также может подавлять аппетит.
Исследователи обнаружили, что уровень гормонов голода, таких как грелина, был ниже в группе, которая проделывала три 10-минутки скакалки, в то время как группа, которая просто бегала в то же время не испытывает того же падение аппетита. «Скакалка это общая тренировка тела», — говорит профессор Роберт Ньютон (Edith Cowan University), — «Она активизирует большинство мышц в теле, это весело, и это практически бесплатно.»
Естественный удар по аллергии
- Информация о материале
- Автор: Lisa Guy
Эти продукты помогают бороться с чиханием, насморком и болью в глазах.
Весна пришла, и с ней приходит сезон пыльцы, которая является плохой новостью для страдающих аллергией.
Сезон сенной лихорадки или аллергического ринита является одним из самых распространенных хронических респираторных заболеваний в нашей стране.
Сенная лихорадка, как правило, это реакция на пыльцу деревьев, трав и сорняков, что заставляет иммунную систему верить в то, что пыльца является вредным захватчиком, вызывая производство антител иммуноглобулина E.
Это стимулирует высвобождение гистамина, вызывая воспаление и отек носовых проходов, наряду с избыточной слизью есть и другие симптомы, такие как чихание, зуд в носу и горле, слезотечение и насморк.
Однако, прежде чем вы прибегнете к антигистаминным препаратам этой весной, знайте, что существует целый ряд продуктов питания, питательных веществ и трав, которые чрезвычайно полезны для облегчения симптомов аллергии.