9 молодильных продуктов

Добавьте продукты, богатые антиоксидантами в свой рацион и начинайте выглядеть и чувствовать себя моложе.

Стресс, загрязнение окружающей среды, воздействие солнца и чрезмерное потребление алкоголя — все это играет большую роль в ускорении процесса старения. Однообразная еда также одна из основных причин. Эти продукты помогут защитить вас от возрастных заболеваний и предотвратить преждеременные морщины.

Вот девять продуктов, чтобы выглядеть моложе и чувствовать себя молодой.

Авокадо

Авокадо должны быть одной из ваших антивозрастных процедур. Он являются отличным источником витамина Е, с мощными свойствами, которые помогают предотвратить повреждение коллагена. Высокий уровень полезных ненасыщенных жиров и бета-каротина питают кожу и защищают от видимых признаков старения, а также способствуют поддержанию сердце и зрение здоровым, по мере старения.

Бразильский орех

Это один из лучших источников микроэлемента селен, который помогает улучшить эластичность кожи. Селен также является мощным антиоксидантом, который помогает уменьшить риск развития рака кожи и препятствует преждевременному старению.

Ешьте хотя бы несколько бразильских орехов каждый день.

Хлорелла

Эта питательная плотная супер водоросль обладает антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Богата бета-каротином и витамином С и может повысить здоровье кожи. Она также является хорошим источником хлорофилла и может помочь в детоксикации.

Добавьте порошок хлореллы в сок или воду, чтобы помочь удалить токсины из организма. Это принесет пользу вашей коже и творит чудеса по предотвращению преждевременного старения.

Красный виноград

Он богат ресвератролом, супер антиоксидантом с полезными свойствами, способствующими укреплению здоровья и противостоящие старению. В исследовании, опубликованном в журнале Science доказали, что ресвератрол непосредственно активирует белок, который ответственнен за здоровье и долголетие.

Листовая капуста

Это один из лучших видов зелени, чтобы помочь в борьбе со старением. Она насыщена антиоксидантами и витамином С, который защищает от воздействия свободных радикалов. Его соединения серы помогает в детоксикации печени, в то время как здоровые омега-3 жиры питают кожу и помогают предотвратить сухость и морщинки.

Также в изобилии витамин А, важный питательный элемент для здоровья глаз и витамин К и кальций, необходимые для крепких костей и профилактики остеопороза.

Ягода маки

Эти южноамериканские ягоды являются одним из лучших богатых антиоксидантами продуктов. Они имеют исключительно высокий уровень антоцианов, высокоэффективных антиоксидантов с мощным анти-возрастным эффектом. В них в изобилии витамин С, который необходим для выработки коллагена, чтобы помочь дать коже ее тонус, эластичность и более молодой вид.

Лосось

Омега-3 жирные кислоты, найденные в высоких уровнях в лососе, питают кожу и предотвращают сухость и преждевременное старение. Отсутствие этих здоровых жиров в вашем рационе сделает вас склонными к сухости кожи и морщинам.

Омега-3 помогают воспроизводить кожу и улучшить состояние кожи, гибкость и способность восстанавливаться. Натуральный лосось имеет дополнительное преимущество, т.к. содержит астаксантин, супер антиоксидант, который помогает бороться с признаками старения, а также защищает от рака, и сердеяных заболеваний.

Куркума

Антивозрастные и укреплеящие здоровье свойства этой замечательной специи обусловлены наличием высокоэффективного антиоксиданта под названием куркумин. В том числе увеличение куркумы в рационе поможет сохранить ваш мозг молодым и здоровым, т.к. она работает, чтобы сохранить вашу память и снизить риск болезни Альцгеймера.

Куркумин также будет защищать вас от сердечных заболеваний и рака. Куркума является основным ингредиентом в порошке карри.

Арбуз

Накопление свободных радикалов приводит к повреждению клеток по всему организму, что приводит к преждевременному старению и болезням. Лучший способ борьбы с этим диета, богатая антиоксидантами. Арбуз содержит большое количество мощного антиоксиданта ликопена, который имеет сильные свойства анти-старения.

Исследования показывают, что ликопин-насыщенные продукты, помогают предотвратить болезни сердца и рак. Арбуз также богат витаминами А и С, которые помогают сохранить кожу здоровой и молодой, и защищают от возрастных заболеваний.