Узнайте о рисках заболевания почек для обеспечения ранней диагностики.
Заболевания почек часто диагностируются слишком поздно, поэтому жизненно важным является знание симптомов. Следуйте следующим советам для предотвращения такой ситуации:
1 Знайте о своих уровнях риска и проверяйтесь
«Хроническая болезнь почек часто не диагностируется, пока она явно не проявилась. Поэтому важно знать находитесь ли вы в группе риска», — говорит доктор Тим Мэтью из Австралии.
«Оказавшись в чрезвычайной ситуации, вы можете почувствовать себя плохо, и потом обнаружить, что ваши почки не в порядке», — утверждает Мэтью.
В группу риска входят люди с диабетом, высоким артериальным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями или с ИМТ (индексом массы тела) более 30, люди старше 60 лет, курильщики.
Некоторые необычные проявления могут предупредить врачей о проблеме, если они будут рано обнаружены. У заболевших могут быть опухшие лодыжки или моча более темного цвета или пена или пузырьки в унитазе.
2 Поставьте перед собой цель поддерживать артериальное давление на низком уровне
Деятельность почек тесно связана с сердечно-сосудистой системой. Она производит гормоны, которые могут увеличить артериальное давление, которое в свою очередь может повредить почки и стать основной причиной отказа этого органа.
«Иногда это превращается в замкнутый круг, когда легкое заболевание почек вызывает высокое артериальное давление и, если его не лечить, приводит к повреждению почек», — говорит Мэтью.
Любой человек в возрасте 50 лет и старше должен следить за своим артериальным давлением, проверять его у терапевта.
Если вы лечите высокое артериальное давление, то в обязательном порядке необходимо проверить и почки. Это вполне обычная практика, но она не всегда соблюдается, при этом требуется всего лишь простой анализ крови.
3 Проанализируйте свои факторы риска и придерживайтесь здорового образа жизни
Факторами риска для заболевания почек являются SNAP (курение, питание, алкоголь и физическая активность).
«Для почек полезны регулярные физические упражнения и диета средиземноморского типа с овощами, фруктами, орехами и небольшим количеством белков», — говорит Мэтью.
Употребляйте меньше соли и с осторожностью относитесь к упакованному мясу, крупам и хлебу, которые могут содержать скрытые опасности.
Здоровый образ жизни снижает риск диабета и высокого артериального давления и принесет пользу почкам.
Пьющие люди не должны выпивать больше двух бокалов вина в сутки, а также должны гарантировать, что несколько дней в неделю они не будут употреблять алкоголь.
История из жизни
«Уже 30 лет у меня заболевание почек и мне до сих пор не требуется диализ»
Хелена Mис, 56 лет, в возрасте 20 лет ей был поставлен диагноз IGA-нефрит — аутоиммунное заболевание почек,.
«Я стала сильно уставать, но врачи не могли долго понять, в чем проблема. Когда моя моча стала ярко-красной, тогда они поняли, что это почки.
«Теперь, если я заражаюсь какой-либо инфекцией, мой организм начинает атаковать почки, и я должна отдыхать. Вероятно, вирус стал этому причиной. Это изменило мою жизнь. Я изучала медицину и готовилась стать врачом, но мне пришлось остановиться, потому что я не могла долго работать. У меня мог быть только один ребенок, но к счастью, я забеременела снова, прежде чем они проверили мои почки».
«Мне сказали, что к 30-ти годам мне будет необходим диализ, но к счастью пока у меня нет такой необходимости. Я регулярно проверяюсь, ежегодно делаю прививки против гриппа, принимаю пищевые добавки, выполняю физические упражнения и ем фрукты».