Учите своего малыша любить здоровую пищу

Формирование у вашего ребенка привычки есть полезную пищу не будет постоянной борьбой, если вы предпримите некоторые шаги.

Заставлять ребенка кушать бывает трудной задачей, и любой родитель может вспомнить крики и швыряние еды. Попробуйте эти советы для здорового кормления без проблем за столом.

Оставайтесь спокойными

Малыши сделают почти что угодно, чтобы вызвать реакцию у окружающих людей. Они бросают еду в потолок или резко отказываются кушать и уходят. Сосчитайте до 10, глубоко вздохните и попробуйте еще раз. Будьте последовательны и спокойны в своем подходе, и конфликт, по большей части, уладится.

Трусливая тактика

Маскировка овощей в еде является постоянной игрой в прятки для привередливых детей, которые едят только закуски. Попытайтесь добавить тертую морковь в фрикадельки, цукини в омлет, мягкий горох в бутерброды, шпинат в лазанью, авокадо зажарьте с кусочками картофеля и тыквы.

Привередливый период

Большинство малышей проходит стадию ограниченого выбора любимой еды. Пока они делают нездоровый выбор, вы не должны волноваться об этом. Это временно, это пройдет. Чтобы поддержать разборчивость вкуса, попробуйте безопасное давление со стороны сверстников, пригласив других малышей на обед.

Придерживайтесь одного блюда

Когда придирчивым детям предлагают второе блюдо, потому что они едва коснулись первого, они могут начать хитрить и делать так каждый раз. Это не только утомительно, но, главным образом, излишне. Предложите первое, зная, что им понравится, и когда будет достаточно, предложите фрукты.

Соблюдайте режим

Режим является хорошим способом, правда не для всех, помочь обеспечить привередливому едоку немного предсказуемости. Подавайте основную пищу примерно в одно и то же время каждый день, а если ребенок проголодается, перекус должен быть легким и не слишком близким ко времени приема пищи.

Ешьте вместе

Готовьте блюда для семьи настолько часто насколько возможно. Показывайте вашему ребенку, что во время приема пищи вы здоровы и довольны, они могут начать подражать и захотят попробовать то, что находится на вашей тарелке. Вводите новые продукты медленно — не слишком много за раз — и никогда не вынуждайте съедать все.

Нет понятия «нормальный»

Все дети развиваются по-разному, так попытайтесь не сравнивать. Если волнуетесь по поводу развития ребенка, покажитесь детскому врачу или медсестре. То обстоятельство, что вы заботитесь о питании ребенка и интересуетесь этим, говорит о вашей большой работе как родителя и дает повод для гордости.