Нет необходимости отказываться от шоколадных яиц и горячих булочек с корицей, для того, чтобы оставаться здоровым в долгие праздничные выходные.
Многие будут радостно отмечать Пасхальные выходные с семьей, друзьями и шоколадом. Другие же будут лишь утешать себя тем, что, несмотря на то, что им придется проводить время с семьей и друзьями, по крайней мере, будет шоколад. Добавьте ко всему этому феерию углеводов от горячих сдобных булочек с корицей и сожаление от съеденного становится неизбежным продолжением выходных. Однако соблюдать вкусные традиции Пасхи и чувствовать себя хорошо на следующий день можно.
Выберите темную сторону
Никто не предлагает вам не есть шоколад в Пасху. Ну разве ж это весело? Однако, советуем предпочесть яйца из темного шоколада, тем что из молочного. В 2008 году исследователи университета в Копенгагене обнаружили, что темный шоколад не только сытнее, чем молочный, но он также уменьшает тягу к сладкой, соленой и жирной пище. В темном шоколаде содержится двойная доза антиокислителей по сравнению с молочным, но хорошие новости на этом не заканчиваются. Немецкие исследования показали, что всего 6 граммов темного шоколада в день поможет снизить кровяное давление. И, конечно, вы всегда можете сочетать шоколад с фруктами, например полить им землянику, банан или киви.
Придерживайтесь горстки
Множество людей придерживаются раздельного питания, их рацион, к примеру, состоит в такой пропорции 50% овощей, 25% протеиновый белок, 25% углеводы, но знаете ли вы о мудром способе питания в Пасху? Разрешено, мы убедились сами, есть в меру: плотно сожмите чашечкой руки и заполните пространство, которое у вас получилось, яйцами. Не позволяйте, чтобы яйца достигали в высоту больше, чем ваши пальцы. Удостоверьтесь, что вы ограничиваете себя в шоколаде, или, в качестве альтернативы, в горячих сдобных булочках с корицей - в Пасху, ешьте в день по одной, и когда закончатся праздники, вы будете обладать чувством собственного достоинства и вашей неповрежденной талией.
Кусочек кроличьей еды
По словам Ассоциации Врачей-диетологов Австралии, вы можете обуздать чувство вины, стараясь не упоминать о сахарных катастрофах, которые обычно случаются с детьми (любых возрастов) пожирающими шоколад весь день, переключите внимание с яиц на кролика. Почти также, как мы оставляем угощение для оленя Санты, нужно позаботиться и о Пасхальном кролике. А что ест кролик? Морковь и сельдерей, которыми он просто обожает делиться.
Присоединяйтесь к охоте
Пасхальная охота на яйца – прекрасная возможность оживить ваш возможно пассивный день. Смысл этой охоты заключается в том, что самый энергичный должен спрятать определенное количество яиц на большой территории, но так, чтобы детей, которые будут их искать, можно было контролировать. Контроль за детьми можно передать взрослому. Это значит, что взрослые тоже должны участвовать в забаве. Чем больше времени вы потратите на поиск яиц, тем больше калорий сожжете.
Перелет, пропустите и прыгните
Все традиции имели начало и также как футбол набирают темп в национальном масштабе. Игра на поле вечером в Пасхальные выходные может быть замечательным способом сжечь калории. Если вы предпочитаете нечто более спокойное и традиционное, прогулка по парку пешком, с собакой или на роликах может стать новой традицией в Пасхальные выходные для вашей дружеской компании.