Живите более спокойно и наслаждайтесь жизнью

Специалист по замедлению жизни Джеки Мотт рассказывает почему изменение темпа улучшает здоровье.

В эти дни медлительность не означает почивать на лаврах или опаздывать на ужин — это просто означает делать все в нужном, не в бешеном темпе.

Медлительность также связана: с нашим питанием, нашей семьей, нашими друзьями, обществом и самими нами. Медленная жизнь дает нам время, чтобы оценить все элементы, определяющие жизнь, части нашего существования, которые мы легко можем считать само собой разумеющимися.

Медленная жизнь касается также восприятия и внимательности. Речь идет о первом шаге, направленном против культуры спешки, культуры, по сути, нашего творения. Все для того, чтобы «изменить меня».

Стремиться к медлительности нужно не только людям, которые решили начать «основные изменения», «радикальные изменения» или «новые изменения». Речь идет об изменении расписания этого бешеного темпа, который управляет нашей жизнью, где бы мы ни жили.

Медлительность и город

Действительно можно быть медленным в городе. Скорее всего, вы должны быть таким, потому что в один прекрасный день вы закроете глаза, и поймете, что, жизнь проходит мимо в таком быстром темпе, что невозможно отследить дни, недели или месяцы.

Люди ведут такой образ жизни на протяжении веков, но медлительность, как современный подход, появилась в Италии, с движения Slow Food в конце 1980 года. Slow Food возникло, как реакция на растущий упадок местных кулинарных традиций и повышение отсутствия интереса и знаний о продуктах питания и о том, где они были получены.

5 советов для медленной жизни

Больше, не всегда больше

Пришло время задуматься о балансе работы и отдыха (восстановления). Если мы много работаем, то сможем получить пользу только в ближайшей перспективе, но в конечном итоге, в будущем, мы можем чувствовать себя нереализованными.

Сделайте перерыв

Сколько раз у вас возникали великолепные идеи или вспышки проницательности во время дальних поездок, на прогулке или в душе? Когда мы позволяем нашим умам отдыхать, тогда начинается творчество. Позвольте себе отдыхать от работы.

Больше смейтесь

В занятой взрослой жизни, иногда бывает трудно улыбнуться, не говоря уже о хорошем частом смехе. Хотя очевидно, что когда мы смеемся нам становиться легче на сердце. Доказано, что смех оказывает положительное воздействие на здоровье, от снижения уровня стресса до уменьшения физической и эмоциональной боли. Когда мы смеемся, срабатывают эндорфины и мышцы расслабляются. Это потрясающее сочетание, поскольку это бесплатно и весело, не зря смех называют лучшим лекарством.

Уйдите оффлайн

Выключите ваш BlackBerry и Ipad. Закройте ноутбук. Выключите телевизор. Пойдите гулять. Проведите день с другом, с которым обычно общаетесь на Facebook. Пойдите в кафе с записной книжкой и поразмышляйте об этом дне. Или просто позвольте себе побыть наедине со своими мыслями.

Неторопливые родители

Предоставьте пространство своим детям, чтобы насладиться детством без суеты современной жизни. Быстрое воспитание приносит напряжение и беспокойство всей семье. Если члены вашей семьи испытывают негативные последствия современной жизни, такие как головные боли, тревога и болезни, то полезно пересмотреть ваши встречи и занятия спортом, чтобы обеспечить более «нормальное» домашнее время для каждого. В современной жизни от нас требуется определенная быстрота действий и достаточно много усилий, но при этом становиться очевидным, что специальное замедление жизни быстро завоевывает популярность среди людей. От неторопливой медицины к медленной архитектуре, от медленного питания к медленному образованию, от медленного путешествия к неторопливому сексу, это мудрый урок для 21-го века, и он имеет множество преимуществ для здоровья.