8 причин забывчивочти

Итак, вы знаете, что должны были что-то сделать — но просто не можете вспомнить, что именно. Или, в середине разговора, не можете вспомнить слова, которые нужны. Не списывайте это на возраст, что слишком много работаете или перегружаете мозг. Ниже мы рассмотрим некоторые общие проблемы со здоровьем, которые могут привести к забывчивости.

Высокое кровяное давление

Исследование в США показало, что люди, у которых повышенное кровяное давление, показывают худшие результаты в тестах на запоминание и их память ухудшается с течением времени. В исследовании принимали участие более 30.000 человек в течение четырех лет. «Повышение артериального давления приводит к структурным изменениям кровеносных сосудов, делая их толще, и из-за этого кровь хуже циркулирует по вашему организму», — говорит доктор Гэвин Ламберт, из «Baker IDI Heart & Diabetes Institute». «В результате, вы можете получить повреждения органов. Это может оказать влияние и на головной мозг, а также сказаться на вашей памяти и когнитивных способностях». Таким образом, придерживайтесь сбалансированной диеты, поддерживайте здоровый вес, регулярно занимайтесь спортом, не курите и если вы принимаете препараты для понижения артериального давления, то принимайте его по предписанию врача.

Дальние поездки

«Память может пострадать после полета продолжительностью более четырех часов, например как поездка из Москвы во Владивосток», — говорит Мак Кой. «Это похоже на людей, которые получили удар по голове и страдают кратковременной потерей памяти. Они здоровы, но не могут вспомнить, что произошло совсем недавно» — говорит он. «Люди хорошо работают в это время, но через день у них возникают проблемы, когда они вспоминают то, что произошло в определенное время».

Дефицит витамина B₁₂

«Витамин В₁₂ необходим для нормальной неврологической функции», — говорит Дениз Гриффитс, представительница Ассоциации диетологов Австралии. «Дефицит витамина В₁₂ может привести к когнитивным изменениям, от потери памяти до слабоумия». Ученые считают, что витамин В₁₂ может защитить миелиновую оболочку — это слой, который изолирует наши нервы. Если оболочка повреждена, то это может повлиять на передачу сообщений в мозг и обратно.

Менопауза

В 2008 году исследование Университета Иллинойса обнаружило связь между приливами и плохой вербальной памятью. За этим исследованием последовали другие исследования, которые обнаружили, что около 40% женщин становятся более забывчивыми во время менопаузы.

«Чем сильнее у женщины приливы, тем хуже ее память», — говорит исследователь профессор Полин Маки. Маки нашел женщин, у которых приливы нарушают сон, что приводит к большим проблемам с памятью.

Доктор Элизабет Фаррелл, проконсультировавшись с врачом-гинекологом Жаном Хэйлесом по охране здоровья женщин, говорит, что пока нет никаких убедительных доказательств того, что менопауза вызывает потерю памяти, но женщины действительно сообщают, что ощущают себя иногда более запутанными.

«Это общая борьба с поиском слов и забыванием имен», — говорит она.

«Женщины должны поговорить с врачом об этих симптомах, если они влияют на качество их жизни».

Химиотерапия

Исследование Стэнфордского университета в США обнаружило, что химиотерапия, проделанная пациентам с раком молочной железы, оказала определенное влияние на те части мозга, которые отвечают за память и планирование.

«Одним из потенциальных нежелательных побочных эффектов химиотерапии является то, что мы называем «химией мозга» или «химио туман», — говорит доктор Хелен Зорбас, генеральный директор «Cancer Australia».

«Это может быть мягкий или более значительный эффект. Ощущаешь, немного неопределенное или запутанное сознание, имея незначительную потерю памяти. Как правило, это недолго пока проводится лечение, и обычно в большинстве случаев возвращается к нормальному состоянию».

«Пока ничего нет, что можно сделать, чтобы помочь ей, я думаю, точно знать, что этот распространенный побочный эффект, имеет важное значение для женщин, и они должны быть уверены, что в большинстве случаев это умеренно и имеет границы».

Проблемы со щитовидной железой

Если у вас гипотиреоз — пониженная активность щитовидной железы — щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы. Это приводит к замедлению метаболизма и усталости, и может привести к некоторой забывчивости.

Гипотиреоз чаще встречается после 40 лет, у 6–10% женщин и реже у мужчин.

«Если у вас есть заболевание, которое вызывает усталость, то легко стать забывчивым. Но когда гипотиреоз лечится, люди выздоравливают, и память тоже восстанавливается», — говорит доктор Рональд МакКой, представитель Королевской австралийской коллегии терапевтов. Гипотиреоз можно вылечить с помощью лекарств.

Беременность

Это правда — беременность может повлиять на память. «Но практическая память, такая как запоминание номеров телефонов друзей и членов семьи, вряд ли будет затронута», — говорит исследователь доктор Джули Генри, который участвовал в исследовании Университета Нового Южного Уэльса и обнаружил, что беременные женщины страдают временной забывчиваюстью.

«Это совсем другая история, несмотря на то, что вы должны помнить новые номера телефонов или держать в уме несколько различных фрагментов информации». Она говорит, что изменения, которые происходят во время беременности, могут быть этому причиной.

Алкоголь

Употребление слишком большого количества алкоголя оказывает негативное влияние на гиппокамп — часть мозга, отвечающую за запись и хранение воспоминаний.

«Алкоголь препятствует переносу информации из кратковременной памяти в долговременную», — говорит МакКой. «Таким образом, люди пьют и работают, но могут забыть, что произошло во время, когда они пили».