Как заставить ребенка спать

Когда речь заходит о поиске решений проблемы сна, каждый ребенок и родитель ищет свои собственные методы.

Сомневаетесь оставить ребенка плакать или успокоить? Дети должны спать в комнате родителей или родители должны спать в детской? Реально ли достичь того, что ребенок в возрасте до года смог бы спать без проблем?

Если в семье родители достаточно отдыхают, то подобные вопросы не возникают. Но для многих мам и пап, которые не высыпаются, это всегда очень важные вопросы — и на них нужно найти ответы.

Родители плохо спящих младенцев признают, что они чувствуют себя измученными, не только потому, что они не спят более трех часов подряд в течение месяца, но и потому, что у каждого советчика или родственника есть «гарантированное решение», заставить малыша заснуть и не просыпаться до рассвета.

Но как мама и папа узнают, какой из многих методов подойдет для них?

Не спать — это нормально

В первую очередь, утомленные родители должны прочитать следующую информацию о младенцах и сне:

1. Почти 50% детей в возрасте до 15 месяцев, просыпаются еще из-за потребности в бутылочке, по крайней мере, один раз за ночь.
2. Девяносто пять процентов в первые несколько месяцев просыпаются с плачем.
3. Половина годовалых младенцев нуждаются в помощи родителей, чтобы заснуть после пробуждения.
4. Новорожденные, как правило, лишают родителей 400–750 часов сна в первый год жизни.

Основной момент, который Карен Уиллкокс, представитель образовательной организации для родителей, хочет подчеркнуть, что родители не должны винить себя или своего ребенка, если возникают проблемы со сном и его регуляцией.

«У всех нас есть хорошие и плохие дни в общении с новорожденными, но это не делает нас хорошими или плохими людьми», — говорит она.

Ее коллега Моника Хьюз, менеджер по образованию и научным исследованиям, добавляет: «Большинство младенцев рождаются, не зная, как засыпать и спать вообще. Может быть, вам повезет, но большинству детей необходимо помочь и научить этим навыкам их родителей».

Польза контролируемого плача

Контролируемый плач или «контроль утешения» — это термин, который вызывает много споров. Сегодня исследования утверждают, что это жестокий метод, наносящий постоянный эмоциональный вред младенцам, а завтра, исследования будут утверждать, что это наиболее эффективный способ заставить ребенка спать всю ночь.

Пока выбор остается за родителями, но такие организации, как Karitane и Tresillian, а также многие другие опытные воспитатели, не поддерживают методы, которые связаны с многочасовым плачем детей перед сном.

«Исследование психического здоровья младенцев поддерживает идею использования модели детского плача. Это создает доверительные отношения и помогает младенцам понять, что они признаны и им будет оказана поддержка, когда они в ней нуждаются», — говорят о младенческом сне Каролина Рэдфорд и Каролина Макмэхон, руководители Caroline's Angels.

«Изменения, особенно в области сна, могут быть достигнуты, если воспользоваться спокойным, последовательным и постепенным методом, который заключается в том, что нужно обратить внимание на то, в чем нуждается ребенок в настоящий момент, чтобы успокоиться. Следующим шагом нужно определить для себя, куда двигаться дальше и медленно идти в этом направлении».

Новый метод

Новый метод, названный научным центром Karitane и Tresillian, как «родительское присутствие» требует большого родительского участия, помогает детям научиться засыпать и затем спать всю ночь, но подходит только для малышей в возрасте от шести месяцев до двух лет.

Метод подразумевает, что родители спят в одной комнате с ребенком, как минимум в течение недели, создавая своему малышу комфортные условия и показывая модель поведения хорошего сна. Очевидно, эта стратегия подходит не для всех родителей.

«Не существует единого общего решения проблемы улучшения сна ребенка. Родители должны найти стратегию, которая подойдет для них и их ребенка», — говорит Хьюз.

Karitane в общих чертах описывает родительское присутствие и другие методы урегулирования в онлайн руководстве к Sleep & Settling.

«Мы действительно хотим, чтобы родители знали, что есть много организаций, таких как Karitane, которые готовы поддержать тех, кто испытывает трудности», — говорит Уиллкокс.

Вы знаете?

Исследование 2012 года показало снижение уровня гормона стресса, кортизола, у младенцев, подвергнутых контролируемому плачу.