Что поможет дольше жить

Как дольше жить

Смейтесь, найдите хобби и влюбляйтесь. Чтобы добавить годы к вашей жизни, не нужны строгие диеты или экстремальные упражнения, удивительно, некоторые из наших советов заключаются в том, чтобы просто больше наслаждаться жизнью.

1 Бросайте курить (добавляет 13 лет)

Согласно последним оценкам социальные затраты, связанные с потреблением табака в Новом Южном Уэльсе составляют 6,6 млрд долларов в год.

2 Не нервничайте (добавляет 3 года)

Лажась спать в возбужденном состоянии, вы можете сократить вашу жизнь, говорит доктор Майкл Фенек, главный научный сотрудник CSIRO. Большинство людей нуждается в семичасовом ночном сне для оптимального здоровья.

3 Посещайте вашего врача регулярно (добавляет 12 лет)

Мы все знаем, что лучше предотвратить, чем лечить, поэтому поддерживайте актуальность проверки здоровья.

4 Найдите партнера (добавляет 6,5 года)

Исследования показывают, что длительные нежные отношения могут продлить вашу жизнь.

5 Пейте в меру (добавляет 10 лет)

Употребление в умеренном количестве алкоголя может принести пользу здоровью. Небольшой бокал вина в день, как было показано, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и неврологических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера. Просто убедитесь, что один стакан не превращается в одну бутылку!

6 Развивайте свою духовную сторону (добавляет 4 года)

Исследования показали, что религиозные, верующие и набожные люди, как правило, живут дольше, чем те, кто этого не делает. Набожные люди также имеют тенденцию лучше восстанавливаться от болезней и операций.

7 Смейтесь (добавляет 8 лет)

Смех производит защитные гормоны, регулирует артериальное давление, уменьшает последствия стресса и помогает стимулировать иммунную систему. В 2006 году норвежские исследования обнаружили, что у людей с чувством юмора на 30% больше шансов на выживание при тяжелых заболеваниях.

8 Найдите хобби (добавляет 2 года)

Будь то наблюдение за птицами, верховая езда, вовлечение в хобби помогает уменьшить стресс, и дает вам чувство удовлетворения. Это влияние особенно полезно для пенсионеров.

9 Возьмите отпуск (добавляет 2 года)

По данным американских исследований, у женщин, которые берут отпуск только раз в шесть лет или реже, в восемь раз больше риск развития сердечных заболеваний или сердечного приступа, чем у тех, кто отдыхает дважды в год.

Возможно вас заинтересует

Что на самом деле означают экологические маркировки

Эти советы помогут расшифровать маркетинговый жаргон и упростят выбор в супермаркете. Экологически чистые, натуральные, выращенные в естест

Что следует знать перед установкой грудных имплантатов

Если вы задумались о грудных имплантатах, есть несколько ключевых вопросов, которые следует принять во внимание. 16 000 операций по увеличе

Мы живем дольше, но здоровее не стали

В то время как средняя продолжительность жизни по-прежнему увеличивается, также увеличивается и число болезней, связанных с образом жизни. В

Что такое рак неизвестной первичной локализации?

Когда у Джейн Баррет был диагностирован малоизвестный рак, она изо всех сил пыталась найти информацию или поддержку. Дни ленты, дни шп

Что родители могут узнать от преподавателей

Вот восемь советов от педагогов, на что должны обратить внимание родители при подготовке ребенка к новому учебному году. Следуйте эт

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить