Пять советов для здорового будущего

Наше здоровое будущее

Хотите защитить планету, ее ресурсы и в то же время улучшить свое здоровье? Примите приведенные ниже принципы супер-здорового образа жизни.

Изменение климата — спорный вопрос. В недавнем (и широко раскритикованном) докладе Комиссия климата утверждала, что постепенное потепление на нашей планете, из-за парниковых газов, приведет к сильной жаре и засухе, нехватке продовольствия и увеличению случаев заболеваний. Независимо от того, какая ваша позиция по этому вопросу, нужно действовать в настоящее время, чтобы помочь здоровью планеты, которое также принесет огромную пользу и вашему организму. Вот пять способов, которые помогут вам принять меры для более здорового будущего.

1 Ездите на велосипеде

По данным Фонда охраны природы Австралии семейный автомобиль в среднем производит 2,4 тонны углекислого газа в год. Двойное преимущество езды на велосипеде заключается в том, что вы повышаете свою физическую форму и сокращаете выбросы парниковых газов. Невозможно ездить всюду на велосипеде, но даже короткие, местные поездки помогут уменьшить использование ископаемого топлива и загрязнение окружающей среды — связанные с увеличением аллергии и заболеваниями легких.

2 Выращивайте дома овощии и фрукты

Ученые утверждают, что изменение климата, повышение температуры и учащающаяся засуха могут повлиять на продукты питания. В то же время, использование химических веществ в массовом производстве разрушает нашу окружающую среду. Считается, что используется более чем 100 000 видов из существующих синтетических химических веществ, и примерно 200–1000 новых добавляется каждый год. Живете ли вы в доме или квартире, выращивайте ли сами овощи и другие культуры, без использования пестицидов, на небольшом участке или в горшках. Самые простые из них, с чего можно начать — это зеленый салат, базилик, китайская зелень и помидоры.

3 Сделайте свой дом энергосберегающим

«Очень жаркие дни и жара могут привести к вялости, тепловому удару, почечной недостаточности, инфарктам и даже смерти», — говорит Энтони Макмайкл, профессор здоровья населения из колледжа медицины, биологии и окружающей среды при Национальном университете Австралии. Если ваш дом не построен так, чтобы использовать естественное охлаждение воздухом, попробуйте посадить деревья, которые будут затенять вас от жары, или используйте шторы или жалюзи, чтобы спрятаться от жаркого солнца. Потолочные вентиляторы также являются энергосберегающим способом охлаждения дома.

4 Узнайте больше о безопасных пищевых продуктах

Ученые говорят, что изменение климата, при потеплении на нашей планете, приведет к размножению инфекционных заболеваний, включая гастроэнтерит. Совет информации о безопасности пищевых продуктов рекомендует вам в супермаркете не приобретать продукты питания, у которых уже закончился срок годности, даже если это выгодно. После покупки, убедитесь, что отделили сырое мясо, курицу и рыбу от салата из овощей, фруктов и другой пищи, которую не нужно варить, перед подачей на стол, чтобы избежать перекрестного загрязнения. При приготовлении курицы хорошо проваривайте ее так, чтобы уничтожить микробы и бактерии. Охладите или заморозьте еду, как только она остынет — никогда не оставляйте ее на столе на всю ночь. И убедитесь, что ваш холодильник установлен на отметку 5°C или ниже.

5 Узнайте, как справиться в чрезвычайной ситуации

Ведущий эколог профессор Лесли Хьюз, из университета Macquarie, говорит, что региональные правительства должны принять меры по обучению людей тому, как справиться с экстремальными погодными условиями, такими как жара, лесные пожары, наводнения. «При наводнении, например, затрагивается водоснабжение и люди должны кипятить воду, чтобы избежать болезней», — говорит она. Сельская пожарная служба, Красный Крест и муниципальный совет могут проконсультировать вас о том, как правильно защищать себя и свою семью в чрезвычайных ситуациях.

Возможно вас заинтересует

Действительно ли вам нужен крем для кожи вокруг глаз?

Меня часто спрашивают, действительно ли мы должны использовать крем для кожи вокруг глаз. Ответ короткий — да. Почему? По словам

Упражнения для тренировки сердца

Надоело выполнять одни и те же старые ежедневные упражнения? Оживите с нашим комплексом упражнений. Неважно, кто вы и зачем вы тренируете

Почему юмор полезен для детей

Привейте своему ребенку чувство юмора, оно способствует устойчивости и благополучию. Вы собираетесь вырастить будущего фаната Монти Пифона и

Руководство по крепкой любви для родителей

Смесь дисциплины и тепла — это залог успеха. По мнению британских исследователей, дети, родители которых используют «авторитет

Какое время лучше всего подходит для разминки?

В какой момент тренировки, растяжка мышц приносит вам больше всего пользы? Растяжка имеет множество преимуществ: подвижность, профилактика

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить