В центре внимания Эмма Моффат

Олимпийская «пловчиха» Эмма Моффат рассказывает о своем обучении, о том, как она сопротивляется леденцам и, что ее мотивирует.

Диета

Я ем много, так как моему телу нужны калории для того, чтобы хорошо тренироваться. Мне нравится поддерживать свое тело здоровым, я получаю жизненную энергию, в которой нуждаюсь.

На завтрак ем мюсли, фрукты и кофе. Утренний чай — выпечка или рисовые крекеры с медом и бананом и чуть-чуть йогурта. На обед у меня упаковка салата из тунца или порция индейки и мюсли с фруктами. Полдник — мясо и кофе, и на ужин — лосось и овощи с рисом и орехами, а также сухофрукты и мятный чай на десерт.

При напряженном графике тренировок очень важно правильно питаться. Иногда добавки могут помочь мне получить все необходимое. Метамусил — отличное средство, позволяющее мне получать достаточное количество необходимых пищевых волокон, кроме того, оно способствует очищению и детоксикации организма.

Я люблю леденцы, шоколад и пирожные, но стараюсь бороться с этим пристрастьем и позволяю себе сладкое только на день рождения.

Расписание тренировок

Каждый день отличается от предыдущего, но почти каждый день я плаваю, катаюсь на велосипеде и бегаю. В неделю тренировки составляют около 25-30 часов. Тип тренировок зависит от времени года. Когда сезон соревнований — больший упор делается на интенсивность и скорость.

Мотивация

Были времена, когда мне нужна была высокая мотивация, причина заключалась в повышении конкуренции в спорте высоких достижений. Я уверена, что такое происходит на любой работе. Иногда смена обстановки или изменения программы тренировок улучшает самочувствие.

Были случаи, когда тяжело было расслабиться, особенно когда я выкладывалась до предела. Но все равно приятно испытывать чувство достижения результата, когда пересекаешь финишную черту.

Заглядывая в будущее

Раньше я думала, что Лондон будет последним мои выступлением в триатлоне, но сейчас, когда олимпиада уже началась, я не уверена, что хочу завершить свою карьеру в триатлоне. Я хотела бы попробовать выступить еще на нескольких различных соревнованиях кроме мировой серии. После завершения выступлений в триатлоне, я хотела бы остаться в спорте и продолжить тренировки. Кроме того, мне очень хочется получить университетский диплом.

Отдых и расслабление

Я люблю гулять, во время прогулки я люблю попить кофе, почитать книгу или, если я не сильно устала, то люблю походить по магазинам. Если я чувствую себя хорошо, то мне очень нравиться повозиться с моими племянниками и племянницами, я от них без ума!