Семь способов чаще смеяться

Старый добрый смех не только заставляет вас чувствовать себя лучше, доказано, что он полезен для здоровья.

Чувствуете себя напряженным, больным или апатичным? Немного смеха, возможно, то, что вам нужно. Вот сем простых шагов к своей непосредственности.

1 Дети и котята. Проводите больше времени, играя со своими питомцами или детьми. Наблюдение за их причудами — беспроигрышный способ улыбнуться. Нет домашних животных и детей? Счастливчик! Шучу. Посетите сайт www.icanhascheezburger.com или www.crappypictures.com, чтобы посмеяться над милашками других людей.

2 Веселое чтение. Носите смешную книгу в сумке, чтобы читать во время ежедневной дороги на работу или в обеденный перерыв. К современным достойным классики жанра произведениям, которые вызовут у вас хохот, можно отнести «Оденьте свою семью в вельвет и коттон» Дэвида Седариса и «Радость моего общества» актера/комика Стива Мартина.

3 Прекратите ныть. Присоединитесь к 21-дневная программе «Мир без жалоб», когда вы носите браслет в течение 21 дня как напоминание, чтобы не жаловаться, не высказывать недовольства или критики. Проект был начат в 2006, и в настоящее время прислано 10 миллионов браслетов. Узнайте больше на www.acomplaintfreeworld.org

4 Делитесь шутками. Если вы нервозны, смех — отличный способ рассеять напряжение. В следующий раз вы почувствуете себя униженным — поделитесь этой забавной историей с другом. Если нервничаете, например во время важной встречи, снимите напряженность забавным комментарием. Просто убедитесь, что он уместен в данной ситуации.

5 Шутки за едой. Вместе со своим супругом или другом установите правило рассказывать раз в неделю за обедом придуманные вами шутки. Подпишитесь на ежедневную рассылку шуток по электронной почте на веб-сайтах, например на anekdot.ru или anekdotov.net или bash.im, если любите яркие остроты.

6 Живой смех. Посетите комедийный клуб и насладитесь живым смехом. Посетите камеди клуб, аншлаг или КВН, чтобы посмеятся от души прямо в зале.

7 Классика комедийного жанра. Поджарьте кукурузные зерна и посмотрите забавное кино. Оцените классику жанра, например «Пылающие седла» или «Братья Блюз», или современные хиты, такие как «Незваные гости», «Сорокалетний девственник» или «Суперперцы». Если у вас немного необыкновенное чувство юмора, выберите культовую комедию, например «Наполеон Динамит».