Пять способов уменьшения вздутия живота

Для того, чтобы убрать вздутие и получить плоский животик используйте следующие пять советов.

Если ваш живот похож на пузырь, то несколько диетических приемов помогут убрать это вздутие.

1. Не ешьте сахар

Бактерии и грибки питаются сахаром. Они размножаются, когда среда становится кислой и уровень pH пищеварительной системы страдает. Сахар вызывает повреждение стенок кишечника. Поэтому, когда флора кишечника изменяется, «плохие» бактерии раздражают кишечный тракт и создается так называемый «дырявый живот». Пищеварительная система становится менее эффективной, и нежелательные токсины проникают через стенки кишечника непосредственно в тело, в результате чего образуется вздутие живота.

2. Не ешьте хлеб

Хлеб является ключевым компонентом, под действием которого образуется вздутие живота. Высокое содержание сахара в нем, в сочетании с закваской, которая является результатом брожения и используется для выпечки хлеба, вызывает выбросы газов в желудочно-кишечный тракт во время процесса пищеварения. Дрожжи, как вид грибов, вызывают стресс для пищеварительной системы. Если вы любите хлеб, то старайтесь есть хлеб без клейковины (для чувствительного желудка) или квасной хлеб богатый зернами и орехами. Большинство сортов хлеба имеет высокое содержание различных добавок, которые используются для отбеливания и наполнения их витаминами и минералами. Эти добавки являются синтетическими и могут вызвать аллергические реакции при перегрузке пищеварительной системы.

3. Не пейте алкоголь

Алкоголь в больших объемах вреден для здоровья кишечника. Пиво, например, имеет высокое содержание дрожжей, которые преобразуют сахар в спирт. Пиво также содержит много ячменного зерна, которое некоторые люди просто не переносят. Ячменные зерна обладают высокой концентрацией ферментов, необходимых для преобразования крахмала из зерна в сахар, который может стать причиной стресса для кишечника. Спирт также может вызвать кишечное раздражение особенно стенок тонкого кишечника, в частности у людей, которые потребляют жиры в количествах больших, чем это необходимо для здорового кишечника.

4. Не принимайте антибиотики

Как правило, многие не знают, что антибиотики представляют собой, по сути, грибы. Здоровые колонии бактерий могут выдержать один или два курса лечения антибиотиками. Длительное использование антибиотиков разрушает иммунную систему, и с течением времени может привести к дисбактериозу, особенно если в вашем питании присутствует много дрожжей. Это создает порочный круг, вы лечите свой организм от болезни и этим вызываете нарушение функций кишечника.

5. Не пейте газированные напитки

Газированные напитки содержат большое количество сахара, а также углекислый газ. Углекислый газ, попадая в кишечный тракт и толстую кишку, закрепляется на ее стенках и вызывает одышку и отрыжку. Фосфорная кислота - это еще одна добавка, содержащаяся в газированных напитках, которая вызывает чувство жжения, когда вы быстро пьете ее. Изменение уровня PH, вызванное образованием кислой среды, идеально подходит для культивирования грибов.