Четыре травы для поддержания здоровья

Полезные для здоровья травы

Секрет, успокаивающий простуду или кашель может скрываться в вашем огороде, — пишет Анжела Туфвессон.

Укрепляйте иммунную систему и защищайтесь от зимних гадостей с этими поддерживающими здоровье травами.

1 Тимьян (чабрец)

Аромат тимьяна обладает мощными антисептическими свойствами, которые убивают бактерии и облегчают бронхиальные заболевания, от танзелита до болей в горле различного происхождения. По словам травницы Хильды Хемес, многие марки ополаскивателей полости рта используют активное вещество тимьяна — тимол, как антисептический компонент, так как он помогает очистить бронхиальные пути и легкие.

«Я делаю замечательный чай из тимьяна», — говорит натуропат Мим Бейм. «Соедините горстку измельченного, свежего тимьяна, немного меда, сок одного лимона, цедру половины лимона и нарезанный двухсантиметровый кусочек имбиря, в кружке с чаем или чайнике. Это идеально подходит от кашля и простуды» — говорит Бейм.

2 Шалфей

Как говорит Хемес, его считают одной из наиболее важных трав для укрепления здоровья зимой, из-за его антибактериальных и антисептических свойств. «Его ботаническое название, шалфей, происходит от латинского «salvere» или «быть спасенным» и указывает на целебные свойства этого растения», — говорит она.

Шалфей сильно ароматная трава, обладающая вяжущим свойством, поэтому зимой более чем достаточно добавить для аромата небольшое его количество в теплый пирог или в кружку с травяным чаем. Бейм говорит, что шалфей — прекрасное тонизирующее средство при ларингите и язвах во рту, но шалфей приятнее на вкус и лучше помогает, когда он свежий. Кроме того, его эстрогенные свойства являются идеальным противоядием от лихорадки и ночной потливости, — отмечает она.

3 Эхинацея

Эхинацея — самая необходимая трава зимой, эхинацея помогает поддерживать нормальную, здоровую иммунную систему, способна защитить от болезней зимой, и служит хорошим успокаивающим средством, если подхвачен вирус.

«Корень эхинацеи обладает антибактериальными и антивирусными свойствами и успешно применяется для лечения простуды, гриппа, ангины, бронхита и ушных инфекций, и может быть рекомендован в качестве превентивной меры в течение зимних месяцев, что позволит повысить иммунитет для борьбы с вирусными, бактериальными и грибковыми инфекциями», — говорит Хемес.

Хотя эхинацея обычно принимается в виде таблеток, Бейм говорит, что это растение легко вырастить у себя дома, и вы можете использовать все растение для приготовления чая, растворов для полоскания горла или ополаскивания полости рта.

4 Настурция

Листья и цветы настурции богаты витамином С. Применение витамина С в лечении и профилактике простуды вызывает споры в медицинских кругах, при этом исследования продолжаются. Тем не менее, многочисленные исследования, проведенные в США, показали, что ежедневный прием витамина С может помочь уменьшить продолжительность симптомов простуды на 10% у взрослых, и 15% у детей.

По словам Бейм, настурция также является мощным противозастойным средством, которое помогает очистить заложенные пазухи носа и легкие. «Она выводит слизь при кашле, и ее также очень легко вырастить из семян и почти невозможно погубить».

Возможно вас заинтересует

Продукты питания для тренировок

Чтобы получить максимальную отдачу от тренировки, прежде чем работать до седьмого пота, нужно подкрепиться с помощью этих продуктов. Когд

Бытовая химия опасна для здоровья

Недавние исследования поставили под сомнение использование некоторых повседневных химических веществ. Так стоит ли нам волноваться? Еще о

6 лучших советов по фитнесу для молодых мам

Личный тренер и мама Мишель Райт дает свои лучшие советы, только что родившим мамам. Представьте, что вы все еще беременны — это

Еда для фитнеса

Совмещая правильную пищу с определенным типом физических упражнений вы можете достичь нового уровня превосходства. Лучшая еда это крупнозер

Обязательные обследования для женщин

Берегите свое здоровье, тестируйте свой организм для выявления скрытой формы заболевания. Здоровый образ жизни — это ваш первы

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить