Четыре травы для поддержания здоровья

Секрет, успокаивающий простуду или кашель может скрываться в вашем огороде, — пишет Анжела Туфвессон.

Укрепляйте иммунную систему и защищайтесь от зимних гадостей с этими поддерживающими здоровье травами.

1 Тимьян (чабрец)

Аромат тимьяна обладает мощными антисептическими свойствами, которые убивают бактерии и облегчают бронхиальные заболевания, от танзелита до болей в горле различного происхождения. По словам травницы Хильды Хемес, многие марки ополаскивателей полости рта используют активное вещество тимьяна — тимол, как антисептический компонент, так как он помогает очистить бронхиальные пути и легкие.

«Я делаю замечательный чай из тимьяна», — говорит натуропат Мим Бейм. «Соедините горстку измельченного, свежего тимьяна, немного меда, сок одного лимона, цедру половины лимона и нарезанный двухсантиметровый кусочек имбиря, в кружке с чаем или чайнике. Это идеально подходит от кашля и простуды» — говорит Бейм.

2 Шалфей

Как говорит Хемес, его считают одной из наиболее важных трав для укрепления здоровья зимой, из-за его антибактериальных и антисептических свойств. «Его ботаническое название, шалфей, происходит от латинского «salvere» или «быть спасенным» и указывает на целебные свойства этого растения», — говорит она.

Шалфей сильно ароматная трава, обладающая вяжущим свойством, поэтому зимой более чем достаточно добавить для аромата небольшое его количество в теплый пирог или в кружку с травяным чаем. Бейм говорит, что шалфей — прекрасное тонизирующее средство при ларингите и язвах во рту, но шалфей приятнее на вкус и лучше помогает, когда он свежий. Кроме того, его эстрогенные свойства являются идеальным противоядием от лихорадки и ночной потливости, — отмечает она.

3 Эхинацея

Эхинацея — самая необходимая трава зимой, эхинацея помогает поддерживать нормальную, здоровую иммунную систему, способна защитить от болезней зимой, и служит хорошим успокаивающим средством, если подхвачен вирус.

«Корень эхинацеи обладает антибактериальными и антивирусными свойствами и успешно применяется для лечения простуды, гриппа, ангины, бронхита и ушных инфекций, и может быть рекомендован в качестве превентивной меры в течение зимних месяцев, что позволит повысить иммунитет для борьбы с вирусными, бактериальными и грибковыми инфекциями», — говорит Хемес.

Хотя эхинацея обычно принимается в виде таблеток, Бейм говорит, что это растение легко вырастить у себя дома, и вы можете использовать все растение для приготовления чая, растворов для полоскания горла или ополаскивания полости рта.

4 Настурция

Листья и цветы настурции богаты витамином С. Применение витамина С в лечении и профилактике простуды вызывает споры в медицинских кругах, при этом исследования продолжаются. Тем не менее, многочисленные исследования, проведенные в США, показали, что ежедневный прием витамина С может помочь уменьшить продолжительность симптомов простуды на 10% у взрослых, и 15% у детей.

По словам Бейм, настурция также является мощным противозастойным средством, которое помогает очистить заложенные пазухи носа и легкие. «Она выводит слизь при кашле, и ее также очень легко вырастить из семян и почти невозможно погубить».